As vitaminas são indispensáveis para o nosso organismo. O consumo diário de vitaminas B e C, por exemplo, traz inúmeros benefícios para a nossa saúde, bem-estar e disposição. Mas a sua carência pode desencadear sérios problemas.
Saiba mais sobre o que são essas vitaminas e suas principais fontes. Também descubra as vantagens dos suplementos manipulados dessas vitaminas. Vamos lá?
O que são vitaminas B e C?
As vitaminas B e C são substâncias presentes nos alimentos em pequenas quantidades. Elas são indispensáveis para o correto funcionamento do organismo. Confira abaixo como cada uma delas atua no corpo humano:
Vitamina B
A vitamina B tem a função de facilitar a absorção de carboidratos, proteínas e gordura no corpo. Quando ingerida regularmente, essa substância provoca a sensação de saciedade e estimula a liberação e o controle do suco gástrico. Assim, a absorção dos nutrientes da dieta se torna mais eficiente.
Essa vitamina também é conhecida por contribuir para a saúde emocional e mental, sendo amplamente usada para evitar e tratar casos de ansiedade e depressão. Além disso, ajuda a melhorar o funcionamento de várias partes do corpo como:
– Nervos;
– Pele;
– Olhos;
– Cabelos;
– Fígado;
– Boca.
Vitamina C
Também conhecida como ácido ascórbico, a vitamina C é um poderoso antioxidante. Quando ingerida com frequência, ela auxilia na absorção de ferro e na produção de um hormônio antiestresse. Além disso, esse nutriente é capaz de fortalecer o sistema imune, deixando o corpo mais protegido.
No entanto, o maior benefício dessa vitamina está relacionado a sua capacidade de produzir colágeno. Afinal, sem ele o processo de cicatrização de ferimentos se torna mais lento e a saúde dos nossos ossos, dentes, pele e articulações é prejudicada.
Como ingerir as vitaminas B e C?
Diante de tantos benefícios, é essencial consumir vitaminas B e C todos os dias. Elas contribuem para o fortalecimento da saúde física e mental, além de ajudar no combate de vírus. Nesse sentido, veja abaixo quais são os alimentos com maior concentração dessas vitaminas:
Vitamina B
– Peixes;
– Bife de carne;
– Ovos;
– Fígado;
– Levedura de cerveja;
– Castanhas;
– Abacate;
– Banana;
– Couve;
– Espinafre.
Vitamina C
– Laranja;
– Morango;
– Couve;
– Pimentão amarelo;
– Brócolis.
Além de consumir esses alimentos, é possível fazer a suplementação das vitaminas essenciais. Os multivitamínicos conseguem exercer esse papel, além de oferecem vitaminas ativas, que estão prontas para cumprir suas funções no organismo.
As vitaminas manipuladas ainda possuem a concentração adequada dos nutrientes. Isso permite que elas produzam efeitos significativos no funcionamento no organismo e na saúde física e mental.
Vitaminas B e C manipuladas
As vitaminas B e C manipuladas são produzidas de acordo com as necessidades do seu organismo. Com elas, os resultados desejados serão obtidos de modo eficaz. Mas, antes de investir nesse tipo de produto, é importante consultar um médico.
Apenas um profissional pode indicar a forma de uso e as doses adequadas para o seu organismo. Por isso, os laboratórios exigem a prescrição médica e recomendam que as vitaminas não sejam compartilhadas com outras pessoas.
Dicas finais
Sem dúvidas, as vitaminas B e C são importantes para a nossa saúde e bem-estar. Suplementá-las é uma boa ideia quando você não consegue ingerir a quantidade necessária de alimentos ricos com essas vitaminas durante o dia. Converse com o seu médico sobre isso e se for manipular as vitaminas, acesse o portal Farmácias de Manipulação.
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